Rozgrzej się w chłodne dni!
Zima wcale nie musi dawać się we znaki! Możemy z niej korzystać bez obaw o nasze zdrowie. Ale żeby tak było, warto zadbać o odporność oraz wiedzieć, co rozgrzeje nas po mroźnym spacerze.
Najchętniej sięgamy oczywiście po herbatę. Warto do niej dodać np. sok malinowy, imbir lub miód. Można także pokusić się o bardziej nietypowy smak herbaty i dodać do niej przypraw rozgrzewających – np. cynamonu. Stanowią one doskonałe źródło energii.
Smacznym sposobem jest także kompot lub sałatka. Dla osłodzenia chwili, świetnie sprawdzą się także lekkie, owocowe ciasta lub sałatka na ciepło.
W diecie, zwłaszcza tej na zimę, dobrze jest zawrzeć musli (bakaliowe) z mlekiem, a także cytrynę, która sprawdza się jako napój w połączeniu z wodą. Oprócz rozgrzewających właściwości, cytryna korzystnie wpływa na nasz układ pokarmowy – usprawnia trawienie.
Zamiast po słodycze, sięgnij po orzechy czy suszone owoce. Pestki słonecznika to również dobry wybór – mają działanie antystresowe.
//zdjęcie: materiały prasowe